핏속에 기름때 끼면, 확인해볼까요

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혈중에 기름 오염되면 동맥 경화·췌장염 위험 ↑ 기사 입력 2020.01.13. 오후 2:46기사 원문 ​

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[그림=logistock/shutterstock]30~40대 남성 3명 중 한명은 '고 쥬은송 지방 혈증'이었다 중성 지방이 주로 매일 나쁘면 다른 질환이 생길 수 있다. 중성지방은 sound 식물에서 공급된 당질과 지방산을 재료로 간에서 합성된다. 1g당 9kcal의 에덱지을 낼 수 있어 칼로리 섭취가 부족할 때 에덱 지원으로서 활용된다. ​ 그러나 중성 지방 수치가 지 나쁘지 않고 치게 오르면 콜레스테롤의 변형이 1어 괜찮은 이상 지질 혈증, 동맥 경화증, 췌장염 등의 질환이 나쁘지 않타날 수 있다. 한국 지질 동맥 경화 학회 보고에 의하면 이상 지질 혈증은 우리 나쁘지 않자 30세 이상 성인 남자 둘 중 한명, 여성 3명 중 한명으로 나쁘지 않타날, 극히 흔한 것이다. 그러나 중성지방이 높은 고중성지방혈증은 남성에게 더 많다. 30~40대 남성 3명 중 한명에 괜찮은 아주 나쁘지 않아눙데, 이는 동 1연령대 여성보다 4배 이상 높은 수치다. ​

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[그림=국내 고중성지방혈증 유병률] 중성지방 자체는 독성이 없어 적당히 있으면 의문이 안 되지만 많으면 건강에 해롭다. 강동경희대병원 내분비대사내과 정인경 교수는 혈액 중성지방 수치가 높기 때문에 땅의 혈관에 좋은 HDL-콜레스테롤의 입자는 작고 딱딱하게 변형된다며 이 입자가 혈관을 뚫고 염증을 일으켜 동맥경화증을 유발해 뇌경색, 심근경색, 협심증의 원인이 될 수 있다고 설명했습니다. 췌장염의 위험도 증가합니다. 중성 지방 수치가 500mg/dL이상에 지나치게 높은 토지의 응급 질환 급성 췌장염이 바루 셍후와루 수 있다. 믹크 내과학 회지에 보고된 바에 의하면 혈액의 중성 지방이 첫 00mg/dL 오를 때마다 급성 췌장염의 위험도가 4%씩 증가합니다. 의문은 고성성지방혈증은 거의 증상이 없어 이해하기 어렵다는 점이다. 혈액검사에서 우연히 발견하는 경우가 많다. 첫 2시 나카 이상의 금식을 하고 채혈을 헷소리에도 불구하고 중성 지방 수치가 200mg/dL이상이면 생활의 연습의 교정과 함께 약물 치료가 필요할 수 있다. 특히 술이 나쁘지 않다 느끼한 음식, 탄수화물이 많이 든 음식을 자주 먹는 사람 비만이나 나쁘지는 않다 당뇨병이 있는 사람 인슐린 저항성이 있는 대사증후군 환자 만성 신장병 환자 등은 중성지방치를 반드시 체크하고 수치가 높을 때는 생활연습을 개선해 나빠지지 않도록 합니다. 중성지방 수치를 조절하는 방법은? 식이요법, 운동요법, 체중조절 등 생활연습 개선이 가장 중요하다. 고성성지방혈증의 정도가 나쁘지 않고 증상에 따라 약물요법을 실시할 수도 있으므로 전문의와 상의한 뒤 조절할 의도를 갖는 것이 좋다. 정인경 교수는 "아무리 좋은 약을 처방받아도 식사가 나쁘지 않고 운동요법 없이는 고성성지방혈증을 관리하기 어렵다"며 "아내의 말에 무리한 의도를 세우면 의욕이 떨어져 운동과 식사 조절 의도를 포기하게 한다. 주 3회 무조건 체육관에서 운동하는 것 같은 의도보다는 이동할 때 에스컬레이터 대신 계단으로 이동해 술이 나쁘지 않은 지방 또는 탄수화물, 각종 소리식의 삭감 등 작은 의도부터 실천하는 것이 좋다"라고 조언했습니다. 좀 더 의도적으로 생활 연습을 개선하여 나쁘지 않게 갈 수 있다면 전반적인 여러분의 섭취량을 줄이고 규칙적으로 유산소 운동을 하도록 합시다. 중간 정도 강도로 주 5회 30분 이상 혹은 높은 강도로 3회 20분 이상할 중성 지방을 줄이는 데 도움이 되는 운동 법이다.​ 뭉세용 기자(pomy80@kormedi.com)